Mehrmals täglich sind wir Belastungen ausgesetzt, die uns wertvolle Kraft kosten. Sei es durch den Chef, der einem mit Arbeitsaufträgen überhäuft oder der Mann, der immer noch nicht zu Hause ist, obwohl man nach einem harten Tag Unterstützung im Haushalt benötigt. Oft fühlen wir uns mit allem überfordert und haben scheinbar keine Kraft mehr, um alle uns gestellten Aufgaben des Alltags zu bewältigen. Doch gehen uns wirklich so schnell die Kraftreserven aus, oder sind wir doch stärker als wir glauben?

Natürlich sind wir tausendmal belastbarer als uns scheint. Denken wir nur mal an die Mütter, die plötzlich Autos in die Höhe stemmen können, weil ihr Kind in großer Gefahr schwebt. Die Angst um ihr Kind lässt sie über sich hinauswachsen und so werden die ungenutzten Reserven aktiviert, die Jeder von uns im Laufe unseren Lebens speichert und die dann auch sofort abgerufen werden können, sobald sie benötigt werden.

So sollten wir lernen unseren Körper zu vertrauen, um mit andauernden Belastungen besser zurecht kommen zu können, denn wir sind nicht so schwach, wie manche von uns vielleicht denken. Doch damit uns dies leichter fällt, sollten wir uns einen passenden Ausgleich schaffen, der für die nötige Ruhe in uns sorgt. Zuerst sollte man sich Gedanken über seine Interessen machen, die sich gut zur Freizeitgestaltung eignen würden. Dann muss nur noch ein ausreichender Wille vorhanden sein und schon hat man seinen passenden Ausgleich gefunden. Wer zu den aktiven Menschen gehört, sollte sich seine Freizeit dem sportlichen Bereich widmen, da sich sportliche Betätigung besonders gut zur Stressbewältigung eignet. Gehört man jedoch eher zu den Trägeren, die sich nach dem Arbeitstag vor allem nach Ruhe und Entspannung sehnen, bieten sich vor allem Aktivitäten wie Lesen oder Malen an, die einem dazu verhelfen, seine innere Ruhe zu finden.

Nimmt man sich diese Ratschläge zu Herzen, wird man rasch merken, wie der eigene Stresspegel immer weiter sinkt und man zunehmend gelassener in den Alltag startet. Und so wird einem die ein oder andere Aufgabe auch gleich viel leichter fallen. #Gesundheit