Bodyweight Training

Unter einem Bodyweight Training versteht man ein Training, welches für jede Person einfach durchzuführen ist. Hierbei werden weder Gewichte noch irgendwelche Geräte verwendet. Das einzige, was man für diese Art des Trainings braucht, ist das eigene Körpergewicht und etwas Disziplin. Auf Wunsch eine Yoga-Matte für den Untergrund. Dieses Training hat sehr viele Vorteile.

Es ist nicht nur eines der wirkungsvollsten Trainings, sondern garantiert auch eine volle Kontrolle über örtliche und zeitliche Freiheit, da sie an keinen Ort und keine Zeit fest gebunden sind.

Ablauf des Bodyweight Trainings

Dieses Training zielt darauf ab, durch das eigene Körpergewicht ein unverfälschtes Ergebnis zu erzielen, indem man diverse Übungen im Stehen, Liegen, Springen und sogar im Sitzen absolviert.

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Hierbei wird der Puls auf positive Art und Weise rauf- und runtergejagt, was eine erhöhte Fettverbrennung bedeutet und auch dem Muskelaufbau dienlich ist.

Vorteile von Bodyweight Training gegenüber Fitness Studios

  • Keine Öffnungszeiten: Sie haben hier keine Öffnungszeiten zu beachten, sondern trainieren wann, wo und so lange Se möchten
  • Zeit und Geldersparnis: Sie sparen sich das Geld für ein Fitnessstudio und wertvolle Zeit, die sie für andere Dinge verwenden können. Da ein Bodyweight Training meist intensiver ist wie ein Training im Studio, reichen hier 20-30 Minuten bei 2-3 maliger Anwendung pro Woche aus, um den eigenen Körper ans Maximum zu treiben und ihn dauerhaft zu formen bzw. zu definieren
  • Fit ohne Geräte: Da hier keine Geräte oder Gewichte verwendet und benötigt werden, haben Sie hier lediglich Ihren eigenen Körper als Trainingsgewicht. Dieses Training ist eines der effizientesten und unverfälschlichsten Möglichkeiten, sich und seinen Körper zu trainieren.

Natürlich gilt auch hier zu beachten, wie beim regulären Training an Kraftstationen oder in Fitnessstudios, dass ein gutes Training allein nicht ausreichend ist, um dauerhafte und bleibende Ergebnisse zu verzeichnen.

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Man muss sehr diszipliniert sein und auch einen großen Fokus in Bereiche wie #Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Lebensinhalte legen. Nur so wird man von andauernden Erfolg sprechen können. #Lifestyle #Sport